Ничек якларга үзен нче туңдырудан?
Чын кыш килде, салкын һәм салкын җилләр белән. Мондый шартларда күп кенә кешеләр булалар подвержены переохладению һәм оборожению, бу, бәлки, бик җитди нәтиҗәләрен сәламәтлек өчен.
Салкында кысан һәм дымлы кием-салым, аяк киеме, физик ару-талу, ачлык, озак хәрәкәтсез һәм уңайсыз хәл, кичерелгән авырулар нәтиҗәсендә организмның йомшаруы һ. б. салкыннарда туңуга китерә.
Менә берничә дөрес советлары, ничек якларга үзен нче оборожения?
Салкыннарда озак йөрергә җыенганда, берничә катлам кием киегез - алар арасында һава җылы булачак.
Чыгу алдыннан тыгыз ашарга кирәк, бәлки, организмга салкынга каршы көрәшү өчен күп энергия кирәк булыр. Организмда калорий күбрәк булган саен, ул салкыннан якланган да яхшырак.
Мөмкин булганча, үзе белән кайнар чәйле термос алырга. Ә менә алкоголь ярдәмендә "җылыну" авыр нәтиҗәләргә китерергә мөмкин! Алкоголь җылылык иллюзиясен генә бирә - Кан тамырлары киңәя, шуның белән күбрәк җылылык биреп, ә аннары кискен тарая, шуның нәтиҗәсендә аяк-кулларны туңдыра. Адекват кабул итү очраклары бозыла - авырткан хисләр килеп чыга, бу исә авыруны һәм дискомфортны вакытында тоярга мөмкинлек бирми. Шуңа күрә аяк-кулларны ампутацияләүгә китерүче туңуларның күбесе исерек хәлдә була.
Беренче ярдәм туңдырганда аның дәрәҗәсенә, организмның гомуми суыклануына, яшенә һәм шуңа бәйле авыруларга бәйле рәвештә аерыла.
Беренче чиратта, зыян күрүчене җылы бинага күчерергә, аннан кием-салым, аяк киемнәрен салырга кирәк (туңдырылган участокларга зыян китермәс өчен, барысын да пөхтә итеп эшләргә кирәк).
Шулай ук кайнар суда, ачык ут, батарея, җылыткыч янында да отмороженные аяк-кулларны тотарга киңәш ителми: мондый зарарланган тукымаларның сизгерлеге киметелгән һәм тире өстәмә зарарлану очрагы булырга мөмкин.
Зыян күрүчене юрган белән ябарга һәм аны җылы грелкалар белән җылытырга кирәк. Аны кайнар чәй белән эчереп, җылы ризык биреп була. Туңдырылган участокларны кар эретеп, спирт эремәләре, майлар һәм майлар белән юарга ярамый!
Көчле туңган очракта кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк.