Как начать рабочую неделю после праздников? 

9 января 2025 г., четверг

1.Входить в рабочий режим плавно. На первое время стоит составить план, в котором будут перечислены самые срочные дела. Начинать рабочий процесс лучше с несложных задач, которые не займут много времени.

2. Восстановить режим сна. Нужно постепенно возвращаться к обычному расписанию, ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.

3. Нормализовать режим питания. Важно перейти на менее калорийное меню, отказавшись от алкогольных напитков, сладостей, фастфуда и тяжёлой пищи.

4. Вернуть физическую активность. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика по утрам или занятия спортом помогут улучшить метаболизм, стимулировать мозговую активность и сжечь калории, накопленные в праздники.

5.Делать перерывы каждые 1–1,5 часа для отдыха. Можно включить в рабочий график короткие перерывы для дыхательной практики, медитации или разминки.