Профилактика гриппа и ОРВИ в весенний период
В первые дни весны все радуются теплу, стараются снять теплую одежду и погулять без головного убора, но тепло обманчиво и ранней весной вирусы ОРВИ, которых более 300 видов, по-прежнему активны.
Даже тогда, когда сезон перешел свой пик, и доля гриппа снижается, необходимо продолжать меры профилактики.
Даже незначительных изменений в образе жизни и питании будет достаточно, чтоб иммунная система ответила благодарностью. Введите в свою жизнь зарядку - простой комплекс упражнений, разогревающий мышцы и подготавливающий организм к активности в течение дня. По возможности, выполняйте её на свежем воздухе.
Особое внимание в весенний период стоит уделить питанию. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые витамины и микроэлементы. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты (в идеале - свежие), рыба, злаки.
Чаще всего ОРВИ передаётся в основном воздушно-капельным или оральным (поцелуи, рукопожатия, прикосновения к заражённым поверхностям с последующим попаданием вирусов через рот) путём. Потому чем чаще вы моете руки - тем ниже риск заражения. Вымыть руки - самое простое из того, что вы можете сделать для собственного здоровья. Не стоит навещать заболевших друзей. Не стоит стесняться надеть маску, если контакт с больным неизбежен. Если есть возможность избежать публичных мест - воспользуйтесь ею.