Как не заболеть на новогодних каникулах?
В длительные новогодние каникулы многие предпочитают уезжать в теплые экзотические страны.
При этом необходимо беречь свое здоровье от инфекций и климатических испытаний. Не рекомендуется резко менять климатическую зону, ехать из холода в жаркие страны. Для организма такие температурные перепады являются серьезным испытанием и требуют больших адаптационных затрат энергии, иммунитета.
Прежде чем запланировать дальнюю поездку, поинтересуйтесь у туроператора о санитарно-эпидемиологической обстановке в этой стране.Самое верное профилактическое средство – соблюдение правил личной гигиены: частое мытье рук с мылом, употребление пищи и воды гарантированного качества, избегание контактов с потенциально больными людьми и животными. А лучше все-таки отдыхать по месту жительства: кататься на лыжах, коньках, наладить свой режим сна.
Новогодние праздники - традиционное время для отдыха и развлечений. В то же время, в эти дни не исключаются семейные застолья с приготовлением праздничных блюд. Однако из-за нарушения правил гигиены, употребления жирной, калорийной пищи, злоупотребления алкоголем могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Чтобы избежать неприятных последствий, внимательно отнеситесь к вопросу закупки продуктов питания, не приобретайте и не употребляйте в пищу сомнительные продукты питания, без маркировки, с поврежденной упаковкой, реализуемые с нарушением температурного режима, в местах несанкционированной торговли. При закупке обращайте внимание на дату изготовления, срок годности и условия хранения.
Важное значение играет правильное хранение продуктов. В этой связи необходимо хранить скоропортящиеся продукты в холодильнике, не допускать при хранении близкого соседства сырой и готовой к употреблению продукции. Необходимо помнить, что холодец может храниться в холодильнике всего 12 часов, заправленные салаты с сырыми овощами, яйцами - до 6 часов, заправленные салаты с вареными овощами - до 24 часов, приготовленное мясо — до 48 часов и т. д.
Во время новогодних каникул необходимо воздержаться от переедания, пить достаточное количество жидкости, не злоупотреблять алкоголем. Важно правильно использовать физическую нагрузку, позволяющую потратить ненужные калории на свежем воздухе и создать хорошее настроение.
Чистопольский ТО Управления Роспотребнадзора поздравляет всех с наступающим Новым 2024 годом! Желаем всем крепкого здоровья и санитарно-эпидемиологического благополучия.