Мәктәпкәчә яшьтәге балага көн режимы нигә кирәк?!
Мәктәпкәчә яшьтәге балаларның көндезге режимының төп компонентлары: төнге йокы, туклану, саф һавада булу, балалар бакчасында шөгыльләнү, көндезге йокы, ял итү, кызыксынулар буенча уен эшчәнлеге, өйдә шөгыльләнү, шәхси гигиена; өйдә ярдәм итү.
Режим булмау белән баланың хәтере начарая, эшкә сәләте кими, гиперактивлыкка кадәр ярсучанлык арта, йокысызлык күзәтелә, тиз ару, иммунитет кими, бу еш салкын тиюгә китерә.
Көн тәртибен саклаучы балаларның холкы сабыррак һәм эшкә сәләте югары. Алар төрле эшчәнлек төрләре арасында җиңел күчә, аларның нерв системасы йөкләнеш кичерми, шуңа күрә алар артык арымый һәм тулы канлы ял итә.
Ашау вакыты режимы. Бала өчен стандарт рәвештә көнгә кимендә 4 тапкыр ашарга кирәк. Монда иртәнге аш керә - иртәнге 8 дән 9 сәгатькә кадәр; төшке аш - көндезге 12 дән 13 сәгатькә кадәр (көнлек норманың якынча 40 %кры каплап, иң калорияле ризык булып тора); төшке аш - 15 тән 16 сәгатькә кадәр; кичке аш - 18:30 дан 19:30 сәгатькә кадәр. Эш көннәрендә дә, ял көннәрендә дә ашауның тотрыклы вакытын саклау зарур. Бу балаларда дөрес ашау гадәтләрен формалаштыруга һәм ашкайнатуны яхшыртуга ярдәм итә.
Физик активлык режимы.Баланың һичшиксез активлык минутлары, иртәнге гимнастика һәм спорт йөкләнешләре булырга тиеш. Еш кына мондый дәресләр 30 минуттан артык вакытны алмый. Иртәнге аштан соң, бала көндез йоклаганнан соң яки йоклар алдыннан йөреп кайту организмга бик яхшы йогынты ясый. Физик активлыкның иң югары ноктасы көннең беренче яртысына туры килергә тиеш. Бу балаларга үз энергияләрен максималь файдаланырга ярдәм итә һәм үсешкә ярдәм итә.
Йокы режимы. Көн режимының иң мөһим компоненты-йокы, мәктәпкәчә яшьтәге балаларда ул төнге йокы фазасыннан һәм көндезге йокының 1-2 фазасыннан (һәрберсе кимендә 1,5-2 сәгать) торырга тиеш. Йоклау өчен иң яхшы вакыт - 20-21 сәгатьтән иртәнге 7 сәгатькә кадәр. Бер үк вакытта Яту һәм тору бик мөһим, бу җиңел йокыга китүне һәм тиз уянуны тәэмин итәчәк. Соң йоклау һәм иртәнге авыр күтәрелү проблемасын хәл итү өчен, йоклар алдыннан хәрәкәтчән уеннарны чикләргә; йокларга 30 минут кала барлык көчле тавышларны алып куярга, яктылыкны сүндерергә кирәк. ; баланы җылы ваннада коендырырга һәм юрганга төрергә, кичке ритуал уйлап табарга, ул һәр кич йоклар алдыннан кабатланачак – җыр, әкият, уку.
Үстерү дәресләре режимы. Хәзерге мәктәпкәчә яшьтәге балаларга төрле үсеш дәресләре йөкләнгән. Дәресләрне иртән 9дан 12 сәгатькә кадәр һәм кичен 16дан 18 сәгатькә кадәр планлаштыру яхшырак.нәкъ менә шушы вакытта мәктәпкәчә яшьтәге балаларның эшкә сәләте активлыкның иң югары ноктасында. Иң катлаулы дәресләрне (математика, сөйләм үсеше, әйләнә – тирә дөньяны өйрәнү) көннең беренче яртысында, җиңелрәк дәресләрне (ябыштыру, рәсем ясау, конструкцияләү, аппликация) икенче яртысында үткәрергә кирәк. Ата-аналарга шуны истә тоту мөһим: көн тәртибе баланың физик сәламәтлегенә генә түгел, ә менталь сәламәтлегенә дә йогынты ясаячак. Аның алга таба нәрсә булачагын төгәл аңлавы булганда, бу артык капризларны юкка чыгара.