Бөтендөнья иммунитет көне турында
2002 елдан башлап, Бөтендөнья сәламәтлек саклау оешмасы инициативасы белән, 1 мартта Бөтендөнья иммунитет көне билгеләп үтелә.
Бөтендөнья иммунитет көнен үткәрүнең максатлары:
иммун системасының нәрсә икәнен һәм аны ныгыту өчен нинди ысуллар барлыгын җәмгыятькә аңлату;
халыкка иммун системасының әһәмияте, үзенчәлекләре турында мәгълүмат бирү;
төрле иммун авыруларның таралуы белән бәйле проблемаларга җәмәгатьчелек игътибарын җәлеп итү.
Бөтендөнья иммунитет көне ничек үткәрелә?
1 мартта Россиядә һәм дөньяның күп кенә илләрендә иммун системасының мөһимлеге һәм үзенчәлекләре турында халыкка хәбәрдарлыкны арттыруга юнәлдерелгән чаралар һәм агарту акцияләре үткәрелә. Анда иммунитетны ныгыту, кайбер факторлар һәм дару чараларының (шулай ук БАДларның) иммун системасы эшенә йогынтысы белән бәйле мәсьәләләр тикшерелә.
Иммунитет – иммун системасының организмны генетик чит объектлардан арындыру сәләте. Иммунитет кешегә тумыштан ук салынган. Иммун системасының эффективлыгы мираска бәйле, ләкин дөрес туклану һәм сәламәт яшәү рәвеше аның активлыгын сизелерлек арттырырга мөмкин.
Иммун системасы-организмны патогеннардан (бактерияләр, вируслар, гөмбәләр, шулай ук кайбер агулардан) саклаучы махсус күзәнәкләр һәм протеиннар системасы. Иммун системасы рак күзәнәкләренең үсешен контрольдә тота, контрольсез үскәннәрне вакытында ачыклый һәм юк итә.
Иммун системасына кергән органнар: лимфа төеннәре, Тоннель, тимус (тимус) сөяк чылбыры, флот. Галимнәр яклаучы күзәнәкләрнең зур өлеше эчәклектә-80% булуын ачыклаган.
Тумыштан килгән иммунитет һәм сатып алынган (актив, пассив). Иммунитет кеше туганчы ук – ана карынында формалаша башлый. Вакцина кертелгәннән соң организмда пассив иммунитет барлыкка килә.
50% иммунитет көче кеше алып барган яшәү рәвешенә бәйле.
Иммунитетка тискәре йогынты ясаучы факторлар:
озак вакытлы стресс;
начар гадәтләр;
рациональ булмаган туклану (Ураза, артык ашау);
витаминнар һәм эз элементлары җитмәү;
физик артык авырлык;
травмалар, яну, операцияләр;
әйләнә-тирә мохитне пычрату;
наркотикларны контрольсез куллану.
Еш кына салкын тию авырулары, иреннәрдәге герпес, температураның озак күтәрелүе, хроник ару синдромы, йокысызлык яки йокысызлык, буыннарда һәм мускулларда авырту сизүләре, йокы бозылулары, еш баш авыртулары, тиредә өзелү – болар барысы да иммун активлыкның кимү билгеләре.
Иммунитетны саклау өчен кешегә нәрсә кирәк?
1. Сәламәт туклану.
2. Тәмәке тартудан һәм спиртлы эчемлекләрдән баш тарту.
3. Психикасына сакчыл караш.
4. Сәламәт йокы (Яхшы җилле бүлмәдә көненә ким дигәндә 8 сәгать).
5. Чыныгу (коену һәм контраст душ, мунча һәм сауналарга бару). Andгары һәм түбән температураны алыштыру тәкъдим ителә.
6. Даими күнегүләр, күчмә яшәү рәвеше. Артык йөкләр иммунитетка тискәре йогынты ясарга мөмкин.
БСО мәгълүматлары буенча, кешеләрнең нибары 10% иммунитетка ия, ул аларны барлык авырулардан диярлек саклый. Тагын 10% тумыштан килгән иммунофицитка ия: алар бик еш авырыйлар. Калган 80% иммун системасының көче яшәү шартларына һәм рәвешенә бәйле.
Бөтендөнья иммунитет көне-сәламәт яшәү рәвешенең мөһимлеген һәм әһәмиятен ассызыклау өчен тагын бер мөмкинлек. Иммунитет бозуларын вакытында төзәтеп, күп органнар һәм системалар авыруларын булдырмаска мөмкин. Яхшы сәламәтлек һәм эчке органнарның дөрес эшләве өчен табигый иммунитетны ныгытырга һәм прививкаларны вакытында үткәрергә кирәк.