Юлны баручы хәл итәчәк!
Фон йөреше буенча Россия чемпионатында катнашырга теләүчеләрне теркәү дәвам итә.
Чемпионат кысаларында пенсионерлар арасында «кеше бара торган " мобиль кушымтасы ярдәмендә фон йөреше буенча ярышлар уза. Ярышларның төп этабы ай дәвамында (2021 елның 15 октябреннән 15 ноябренә кадәр) узачак, бу исә сәламәтләндерү эффектына ирешергә, иммунитетны ныгытырга, йөрүгә тотрыклы гадәт формалаштырырга һәм, нәтиҗә буларак, физик культура һәм спорт белән даими шөгыльләнүче өлкән яшьтәге кешеләр санын арттырырга мөмкинлек бирәчәк. Ярыш нәтиҗәләре буенча иң яхшы командалар билгеләнәчәк. Җиңүчеләрне бүләкләү тантанасы онлайн форматта узачак.
Академик Лео Бокерия өлкән яшьтәге кешеләрне ярышлар сәламәтләндерү программасында катнашырга чакыра
«Баручы кеше!
Ишетмәдеңме? Бу гади! «Баручы кеше " - ул фикердәшләре белән сәламәтлек артыннан мавыктыргыч сәяхәт! Проектта катнашу өчен ике әйбер кирәк: сезнең үз хисегезне яхшырту теләге һәм смартфон булу.
Смартфонга «баручы кеше» кушымтасын күчереп алырга, бушлай теркәлергә һәм үз командаңны төзергә яки инде булганына кушылырга кирәк. Сез беләсезме, ничек моны эшләргә? Оныгыгызга яки күршедәге яшүсмергә ярдәм сорап мөрәҗәгать итегез! Бу кечкенә яңа технологияләр белгечләре, элеккеге профессор буларак, бик теләп аңлаталар сезгә тәртип гамәлләр һәм ярдәм итәр теркәлергә!
Инде өченче ел рәттән Россия Спорт министрлыгы ярдәме белән Милләтләр сәламәтлеге Лигасы үткәрә торган ярышлар 80 меңнән артык сәламәт яшәү рәвеше тарафдарын берләштерә. Танылган кардиохирург, Милләт сәламәтлеге Лигасы президенты, академик Лео Бокерия Чемпионатның идея рухландыручысы булып тора.
Фон йөреше буенча «кеше бара»Чемпионатының 10 принциплары:
Сәламәтләндерү
Сәламәтләндерү йөреше эффекты борынгы заманнардан бирле билгеле. Йөрүнең матдәләр алмашын нормальләштерүе, артериаль кан басымын тотрыкландыруы, артык килограммалар белән хушлашырга һәм актив озын гомерне озайтырга мөмкинлек бирүе исбатланган. Йөрүнең җитди реабилитация потенциалы бар (сулыш һәм кан әйләнеше органнарын торгызу). Йөреш саф һавада уза (йөгереш юллары спортзалда яки өйдә куела).
Уңайлылык
Ходьбы карарга була һәркемгә, юк противопоказаний, таләп итми, акча чыгымнары, таләп итми, экипировка һәм махсус җиһазландырылган трасса.
Массалык
Йөреш-активлыкның иң массалы формасы. Шөгыльләнгәндә йөреше, кеше түгел аерылып тора берсе җыелды, бу бигрәк тә мөһим башлангыч этапта дәресләр.
АРАЛАШУ
Мөмкинлеге аралашу вакытында ходьбы дуслары белән яки әгъзалары сезнең гаилә. Кушымта һәркем өчен мөмкин булган социаль челтәрләрдә һәм мессенджерларда коммуникацияләрнең бердәм инструментын булдырырга мөмкинлек бирә.
БЕРЛӘШМӘ
Киң спектры Төркеме, мөмкинлеге гаилә прогулок.
Берләшү
Мөмкинлеге совмещать йөрешен белән выгулом эт (яки башка йорт питомца), походом кибеткә һ. б.
Аңлылык
Йөреш вакытында үз-үзеңне күзәтү, физик халәтне контрольдә тоту.
Әйләнмә
Танып-белү компоненты: җәяү йөрү маршрутларын истәлекле урыннар, тарихи һәм мәдәни истәлекле урыннар, табигый объектлар янында салырга мөмкин. Кушымта урнаштырып, катнашучы заманча коммуникация чаралары белән эшләү күнекмәләрен ала.
КУРКЫНЫЧСЫЗЛЫК
Инфекциянең таралуына каршы тору буенча чикләүләр белән бәйле шартларда дәресләр үткәрү мөмкинлеге. Ярышларның форматы массакүләм стартлар үткәрүне күз алдында тотмый.
ГАДӘТ
Волейбол өлкәсе тренировкасы. Ярышларда катнашучылар билгеләп үткәнчә, «йөреш теләсә нинди һава торышында булачак» принцибын тормышка ашырып, кеше үз-үзенә тормышның тулылыгын һәм кыенлыкларны җиңеп чыгу шатлыгын формалаштыра. Эшләнә тотрыклы гадәтләр хәрәкәт итәргә.
Әгәр сез безнең белән килешсәгез-Хәерле юлга! Һәр юл беренче адымнан башлана!
Барлык мәгълүматны сайтта алырга мөмкин www.человекидущий.рф һәм «кеше бара»мобиль кушымтасында.