Үз тормышыңны сакла!
Җылы җәйге көннәр килеп җитә һәм шәһәр халкы, киеренке эш атнасыннан соң, тулы канлы ял итү өчен, сулыкларга тартыла. Тик еш кына суның ялы бәхетсезлеккә китерергә мөмкин. Моның өчен су янында һәм суда үз-үзеңне тотуның гади кагыйдәләрен белергә һәм үтәргә кирәк.
СУДА ҮЗ-ҮЗЕҢНЕ ТОТУ КАГЫЙДӘЛӘРЕ " БЕЛЕШМӘЛЕК»
Су коеныр алдыннан ял итәргә, суга тиз керергә кирәк, тик вак-төяккә генә.
Су коенганда хәрәкәтсез торырга ярамый.
Су температурасы 17-19 С. дан түбәнрәк булганда һәм һава температурасы 21-23 С. дан түбәнрәк булганда су коенырга киңәш ителми.
Су коену вакыты 15-20 минуттан артмаска тиеш.
Суда озак тору тәннең көчле салкынаюына һәм тормыш өчен куркыныч судноларга китерергә мөмкин.
Төнлә су коену тыела.
Коену вакыты җирле шартлар буенча билгеләнә,әмма Ашарга кабул итүгә 2 сәгать кала.
Куркынычсызлык таләпләре
Арыганлык барлыкка килгәндә, ярга тыныч кына йөзегез.
Судороглар барлыкка килгәндә, югалып калмагыз, суда калырга тырышыгыз һәм ярдәмгә чакырыгыз.
Сезгә ярдәм күрсәткәндә коткаручыны эзләмәгез, ә аңа үз гамәлләрегез белән ярдәм итәргә тырышыгыз.
Ачык сулыклар, һичшиксез, куркыныч чыганагы, шуңа күрә коену һәм йөзү вакытында саклык аклана.
Коену бары тик сәламәт кешеләргә генә файдалы, шуңа күрә табиб белән киңәшләшегез, су коенырга мөмкинме? Беренче тапкыр кояшлы, җилсез һавада 20-23 градус җылы, су — 17-19 градус. Коену өчен тәүлекнең иң яхшы вакыты-иртәнге 8-10 һәм кичке 17-19 сәгатьләрдә. Ашарга кабул иткәннән соң бер сәгать ярымнан да иртәрәк коенырга кирәкми.
Өлкәннәр балаларны лагерьларга, туристик походларга, пикникларга барганчы, су объектларында куркынычсызлык кагыйдәләре белән таныштырырга тиеш.
Яхшы йөзә белү-суда куркынычсыз ял итүнең иң мөһим гарантияләренең берсе, әмма шуны истә тотыгыз: яхшы йөзүче дә даими Саклык, дисциплина һәм суда үз-үзеңне тоту кагыйдәләрен төгәл үтәргә тиеш. Коену алдыннан ял итәргә кирәк. Кайнар суга керергә киңәш ителми. Ярдан ерак китмәгез, кисәтү билгеләре өчен йөзмәгез. Моның өчен махсус билгеләнгән һәм җиһазландырылган урыннарда коеныгыз. Таныш булмаган урыннарда коеныр алдыннан төбен тикшерегез. Входите суга сак булыгыз, акрын, кайчан су барып җитәчәк сезгә кадәр поясы, тукталыгыз һәм тиз окунитесь. Беркайчан да плавайте бу одиночестве, бигрәк тә, әгәр дә сез ышана, үз көчләренә. Түгел подавайте ялган сигнал бәла.
Следите өчен уеннар, балалар, хәтта бу мелководье, чөнки алар ала вакытында уеннар упасть һәм захлебнуться. Түгел устраивайте суда уеннар белән бәйле захватами-бу пылу азарт аласыз сәбәп булырга, моннан тыш, партнер урынына һава вдохновлять су һәм аңын югалтачак. Балалар йөзәргә өлкәннәр контролендә генә өйрәнә ала. Сулыкларны көймәләрдә үткәндә балигъ булмаганнар коткару чараларында булырга тиеш.
Билгесез урында суга сикерү (ыргыту) куркыныч — башым белән грунт, коряга, сваю һ.б. сугарга, муен умырткаларын сындырырга, аңын югалтмаска һәм һәлак булырга мөмкин.
Арыган йөзүче суда ял итү өчен иң яхшы ысул - "аркада ятып калу".
Тиз арага эләгеп, аңа каршы көрәшергә кирәк түгел, сулышны бозмыйча, ярга таба йөзәргә кирәк. Водоворотта калгач, курку хисен югалтмаска кирәк. Үпкәләргә күбрәк һава җыярга, суга чумарга һәм, агым буенча якка көчле ыргылыш ясап, өслеккә йөзәргә кирәк.
Исегездә тотыгыз: исерек килеш коену фаҗигагә китерергә мөмкин!
Суда куркынычсызлык кагыйдәләре
Әгәр дә нәрсә дә булса килеп чыкты суда, беркайчан да пугайтесь һәм кричите. Крик вакытында үпкәләргә су эләгә ала,ә бу иң зур куркыныч та.
Ялгыз гына йөзмәгез, куркыныч булган очракта иптәшең сиңа ярдәм итәчәк.
Кирәк түгел, йөзәргә соң пищи.
Таныш булмаган урында өлкәннәрдән башка йөзмәгез.
Таныш булмаган урында ныряйте.
Бик салкын суда йөзмәгез.
Пычрак суда йөзмәгез.
ӘГӘР СЕЗ НАЧИНАЕТЕ ТОНУТЬ:
Аяк-кул:
якын-тирәдәге кешеләрне ярдәмгә чакырыгыз;
тырышыгыз тирән вдохновлять һава, расслабиться һәм иркен погрузиться суга зат аска таба;
ике кул астында су астында сведенной аяклары, көч белән согните тезен, ә аннары выпрямите аягын кул ярдәмендә, делая бу берничә тапкыр, әлегә аласыз задерживать сулышы;
авыртканчы бармакларын кыскартыгыз;
судорлар туктатылганнан соң йөзү стилен алыштырыгыз яки бераз вакыт куллары белән аягыгызны массалап, аркада ятыгыз, аннары акрын гына ярга йөзегез.
Сез су белән йотылдыгыз:
Түгел паникуйте, тырышыгыз развернуться спиной к дулкын;
прижмите согнутые бу терсәкләрендә куллары к аскы өлешендә күкрәк һәм эшләргә берничә кискен выдохов ярдәм итеп, үзенә куллары белән;
аннары очистите нче су борынын һәм эшләргә берничә глотательных хәрәкәт;
восстановив сулышы, ложитесь бу корсак һәм двигайтесь ярга;
кирәк булганда, кешеләрне ярдәмгә чакырыгыз.
СЕЗ ТОНУЩЕГО КЕШЕНЕ КҮРДЕК:
тирә-юньдәгеләрнең игътибарын " кеше тонет!» , «ашыгыч ярдәм» чакырыгыз һәм кием-салым һәм аяк киемнәрен ташлап, батучыга кадәр барып җитегез;
коткару даирәсе, резин камера яки надувной матрас суга мөмкин кадәр якынрак батучыга;
әгәр кеше суга батканда мизгелдә яки корсагында йөзеп йөрсә, ул вакытта аның артыннан йөзегез вә башыгызны күтәрегез, вә йөзегезне артка калдырып, үзегез дә аякларыгызны тубыклары белән юыгыз. ;
әгәр кеше аркада ятса, йөзегез баш ягыннан;
(мөшрикләрнең иң зурысы: мәҗүсиләр һәм коммунистлардыр). без — насара диюче бер җәмәгатьне мөселманнарга дусрак-күңелләре белән якынрак табарсың, алар арасында галимнәр, габитләр булганы өчен, әлбәттә, алар Коръән сүзләрен ишеткәндә һич тәкәбберләнмәсләр.;
кеше су төбенә төшкәндә, тирә-юньгә күз салыгыз, ярдагы ориентирларны истә тотыгыз, ел дәвамында сезне су астына төшү урыннарыннан кертмәсен өчен, аннары су астында батканны эзләргә керешегез;
әгәр обнаружении тән возьмите аның өчен чәч һәм, кискен отталкнувшись нче төбенә, всплывайте өслегенә;
әгәр баткан кеше суламый икән, суда аңа "авыздан авызга" берничә Илһам ясагыз һәм аның кулы белән подбородка тотып, ярга йөзегез.
БЕРЕНЧЕ ЯРДӘМ КҮРСӘТҮ:
Хәтерлим! Сулыш алу үзәгенең параличы суга чумганнан соң 4-6 минуттан соң башлана, ә йөрәк эшчәнлеге 15 минутка кадәр сакланырга мөмкин. Шуңа күрә беренче ярдәм чаралары тиз үтәлергә тиеш!
Сыеклык сулыш юлларына эләккәндә:
зыян күргән кешене корсак белән согнутое тезгә салыгыз;
үткәрегез чистарту нче слизи, слюны борын куышлыгы һәм носоглотки;
юлы белән сдавливания күкрәк читлеге удалите суга, попавшую бу сулыш юллары;
шуннан соң зыян күрүчене аркасына салыгыз һәм сулыш булмаганда, яки йөрәк эшчәнлегенә ясалма сулыш һәм турыдан-туры йөрәк массажын үткәрегез.