Канны калынлаштыручы 5 эчемлек
Кан-кислород һәм туклыклы матдәләрне органнарга һәм күзәнәкләргә транспортлый торган организмдагы төп сыеклык һәм алардан таркалу продуктлары чыгара торган төп сыеклык.
Канның сыйфаты турыдан-туры сәламәтлек торышына һәм хәл-әхвәлгә йогынты ясый. Артык үзле ару-талу, йөрәк тибү, акыл активлыгы кимү тудыра. Боларның барысы да-йөрәккә кан тамырлары буенча куе сыеклыкны эләктерү катлаулырак, ә ул баш миен азрак тәэмин итә.
Кан үзлелеген арттыруга китерә:
йогышсызлану;
артык активлык селезенки;
куллану зур күләмдә гади углевод;
С витамины һәм кайбер нутриентлар (цинка, селен һәм лецитин) җитмәү);
алкогольле, дару интоксикациясе, майлы, кыздырылган, ысланган ризык куллану нәтиҗәсендә бавыр эшен бозу очраклары ачыкланды.
Кан үзлелеген арттыру тромблар барлыкка килү куркынычын арттыра, бу тормыш өчен куркыныч. Бу вәзгыятьтә рационны яңадан карау аеруча мөһим, аннан таниннарга, К витаминына, транс-майларга һәм крахмалга бай продуктларны төшереп калдыру. Моннан тыш, бу эчемлекләр эчәргә кирәкми.
1. Татлы газировка
Күп санда шикәрне куллану кан савыгу функциясен боза һәм йөрәк һәм кан тамырларының, метаболик һәм эндокрин системаларының хроник авырулары үсешен китереп чыгара. Шикәр һәм аның алыштыручылары: җиләк-җимеш, аспартам, шикәрле, декстрозалы газлы эчемлекләрдән баш тартыгыз.
Синтетик аналоглар организм өчен рафинадныкына караганда куркынычрак, чөнки җиләк-җимеш, мәсәлән, бавыр белән эшкәртелә, бу органга йөкләнешне арттыра һәм кан хәлен катлауландыра.
2. Кофе, нык чәй
Бу эчемлекләр сидек куу тәэсиренә ия һәм организмнан суны актив чыгара. Кан йотканда тәндә сыеклык күләменең кимүе өзлегүләрнең үсеше белән куркыныч: йөрәк, бөер, баш мие эшен бозу.
Кофеин тәэсиренә өстәп, йөрәк эшенең интенсивлыгы арта. Кофе һәм нык чәй куллану йөрәк авыруларына яки йөрәк өянәгенә китерергә мөмкин.
3. Алкогольле эчемлекләр
Алкоголь шулай ук сидек куу эффектына ия. Нигездә, ул аз градуслы сырада күренә, аннан соң организм сыеклыкны актив югалта. Әмма куәтле алкоголь эчемлекләре дә, беренче чиратта, баш миен авырттыруга китерә.
Нык алкоголь (Аракы, коньяк) азык-төлек системасы эшен бозалар. Алар ашказаны һәм эчәклекнең лайлалы тышчасын ачалар, нутриентларны ашаудан үзләштерүгә комачаулый.
Бу эчемлекләрне даими куллану кальций, цинка, магний дефициты тудыра, алар кан кан тамырларын канәгатьләндерүдә һәм йөрәк-кан тамырлары системасы эшендә катнашалар. Минераллар җитәрлек булмаса, кан куела.
4. Үлән чәе, Меңъеллык настясы, җәнлекләр, кычыткан
Бу үсемлекләр-К витамины эчтәлеге буенча чемпионнар, ул кан сүлпәнлеген арттыра. Тик ул болай да куе булганда, күп күләмдә витаминнар куллану тромблар барлыкка килүгә китерергә мөмкин. Аларны петрушка, шпинат, гранат белән беррәттән рационнан төшереп калдырырга кирәк.
5. Миләш, балан
Балан һәм миләш җимешләрендә үсемлекләр гликозидлары бар. Алар шулай ук тукымаларга – канның куышлыгын һәм үзлеген арттыручы сабаклау матдәләренә бай. Аларны куллану кан куышлыгы барлыкка килүгә һәм тромблар барлыкка килүгә китерергә мөмкин.